5 regels voor het leptine dieet + voedingslijst

Zoals bij de meeste gezondheidskwaaltjes, kun je de oorzaak vinden in je dieet. De meeste mensen begrijpen niet dat ongezond eten een groot verschil kan maken in je gezondheid en hoe je je voelt. Het zelfde geldt voor je leptine niveau. Een ongebalanceerd dieet kan er voor zorgen dat je leptine niveau te laag is en dat je […]

Lees meer

De 5 beste groentesap recepten om af te vallen

Als je een klein beetje zoals ik bent, is het elke dag weer een uitdaging om voldoende groente te eten. Je weet dat het gezond is, maar toch ben je altijd weer op zoek naar lekkere recepten waarin genoeg groenten zitten. De groenten doe je er een beetje verplicht bij en leiden af van de […]

Lees meer

Cellulitis verminderen: hoe doe je dat?

Cellulites orbitae, zoals de hele naam luidt, is een vervelende huidaandoening. Veel vrouwen en soms zelfs mannen hebben er last van. Het zijn bobbels en putjes die vooral rondom de dijen voorkomen, maar ook op andere delen van het lichaam kunnen voorkomen. Veel vrouwen proberen cellulitis te verwijderen door te gaan sporten, dieeten of allerlei […]

Lees meer

Minder koolhydraten eten: 6 simpele tips

Steeds meer mensen worden zich er van bewust dat het eten van koolhydraten veel voordelen heeft. Toch zie ik veel vrouwen die beginnen met een koolhydraatarm eten, maar na een tijdje toch weer terug vallen in hun oude eetpatroon. Om een eetpatroon tot een gewoonte te maken heeft gewoon tijd nodig. Vandaag deel ik 6 […]

Lees meer

6 Tips om je dopamine te verhogen

In mijn drukke leventje is het vaak ’s avonds laat naar bed en ’s ochtends weer vroeg op. Dit houd je niet snel vol en al snel had ik concentratieproblemen en ben ik snel geïrriteerd. Ik dronk die periode veel koffie in de hoop daar wat fitter van te worden. Waarom deel ik dit met […]

Lees meer

Lekkere Groene Smoothie recepten om af te vallen

Heb je ook een drukke levensstijl net als ik? Of vind je het lastig om genoeg groente en fruit dagelijks binnen te krijgen? Groene smoothies helpen je daarbij. Smoothies zijn de snelste en lekkerste manier om alle gezonde vitaminen, mineralen, antioxidanten en enzymen binnen te krijgen. Smoothies zijn ook een perfect middel om af te […]

Lees meer

12 Redenen om water met citroensap te drinken

Water met citroensap is makkelijk om te maken en is ook nog eens verrassend gezond. Het is vooral een goede ‘reiniger’ om ’s ochtends te drinken. Toen ik ermee begon, merkte ik na enkele dagen al verschil. Je wordt er prima wakker van en de smaak daar wen je vanzelf aan! Sommige onderzoeken zeggen dat […]

Lees meer